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La salsa è il ballo di coppia danzato sulle note dell'omonimo genere musicale, ed ha movimenti e regole codificate. Esistono varie scuole, stili e tecniche diverse; tuttavia le principali sono la salsa cubana, la salsa venezuelana e la salsa portoricana, le quali a loro volta possono dividersi in altre sottocategorie.

La bachata è un genere musicale latino-americano originario della Repubblica Dominicana che ha dato origine al relativo ballo di coppia.

La musica presenta un suono dolce e melodico. I testi delle canzoni trattano sempre il tema dell'amore in tutte le sue sfumature, a volte in termini idilliaci e a volte in termini drammatici.

E’ un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. 

Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

L'Aerobic Body Workout, o semplicemente Total Body, è un allenamento intensivo che coinvolge, come dice il nome stesso, tutto il corpo, in ogni sua parte.

Il Total Body è un allenamento generale che include sia l'aspetto cardiovascolare sia la resistenza fisica e la tonificazione. E' un lavoro di muscoli completo. E' il gradino più in su nell'evoluzione dell'aerobica potata della coreografia e arricchita di movimento. Il Total Body Workout può essere costruito su misura, in modo del tutto personale; può essere intervallato (aerobica - anaerobica) o misto. La musica è la padrona, si usano lo step, i piccoli pesi , ma anche gli elastici per la tonifiazione.

Nella Scuola V.DANCE Academy potrete trovare anche corsi di SALSA, BACHATA e MERENGUE per bambini e ragazzi.

Nel  corso di LATIN BABY i bambini apprendono i primi passi dei balli caraibici, cominciano a conoscere delle sonorita' diverse rispetto alla loro cultura, sviluppando la musicalita' divertendosi.

Imparano i balli di gruppo e le prime mosse di reggeaton per acquisire coordinazione e fluidita' nei movimenti, in preparazione ai corsi successivi.

Impareranno Salsa, Merengue e Bachata attraverso anche la preparazione di coreografie studiate appositamente dai maestri in base al livello.

Per i ragazzi e' riservato un corso di danze caraibiche dove il livello e le difficolta' aumenteranno progressivamente attraverso i "passitos" ed elementi di gestualita', improvvisazione e giochi divertenti fino ad arrivare all'afro, rumba, son ecc..., dando allegria al percorso formativo.